由于生活压力越来越大,很多年轻人喜欢过夜生活,睡觉比较晚,导致了白天混混噩噩,没有精神,严重的影响了工作于学习。长期下去,就会形成一个生物钟,到一个时间段就会出现嗜睡症的症状,下边介绍几个缓解嗜睡症的小妙招: 1、午饭后有条件的小睡半个小时,睡醒后用清水擦把脸,效果最好。 2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况,这时可以端坐在椅子上,闭上眼睛做深呼吸,然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操,都能兴奋神经。 3、喝饮料,像可乐类的饮料本身就有提神的作用,喝一点可以赶走"瞌睡虫"。 4、药物刺激,在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。 5、凉毛巾敷面,先用凉水洗脸,然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。 6、伸展运动,有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的,所以在可能的情况下站起来,伸展四肢,下蹲10次驱赶睡意。 通过以上简单的方法,可以帮助我们迅速的赶走困神,但是治标不治本,要想彻底的远离嗜睡症,就必须在日常生活中多加注意,养成良好的作息时间,尽量不要熬夜,只有这样,才能及早的远离嗜睡症。假如你有嗜睡症状,及时的自我改正,或去医院就医。