女人痛经时应该要怎么才能缓解,最好要注意自身的保暖,注意休息的同时,也要适当进行一些活动,让血液流通,也要注意其饮食,要吸收一些营养物质。 现在有很多的女性朋友都有痛经的症状,在经期的时候总感觉肚子很痛,严重时甚至什么事也干不了,很痛苦的,最好要赶紧治疗才好,不过在平时也要知道怎么才能缓解身体的痛经,下面我们就来了解一下,在平时也能用的上的。 痛经其实也是一种病的,最好能赶紧治疗,要不对女性的伤害还是很大的,在痛经时最主要的是要进行保暖措施,不能受凉,最好能用一个热水袋敷在肚子上,因为热水袋可以使肚子周围的血液得到流通,可以减轻痛经所带来的痛苦,但这只是暂时的,痛的厉害,最好能看医生,用药物来缓解自己的疼痛。 痛经时要注意休息,但是也不要总是躺在床上或者椅子上,可以适当的进行一些舒展运动,这对痛经的人也是有效的,可以促进其身体中的血液流动,还能转移其注意力,但也不可以剧烈的运动,要不对身体也是不好的,当然人的心情也是很重要的,最好要放松心情,做一些令自己愉快的事情,能转移注意力。 痛经时也要注意饮食,不能吃生冷的东西,对其身体是有害的,在经期时也不要吃过甜的食物还有垃圾食品,最好吃一些新鲜的蔬菜水果,还有鸡肉等的食物,还可以吃红枣,阿胶之类的,最好还要补充身体的矿物质,要经常食用一些矿物质的食品,这样也能有效的缓解痛经的,尽量不要吃一些含有咖啡因的食物。 通过上述所说的,我们就知道了痛经时应该怎么做才能缓解,女性朋友在痛经期间都可以试试的,对其有帮助的,在平时也要多注意自己的身体,多关心,在平时就要做到对身体的护理,注意不要生病才好。