要是女性生活之中患上卵巢早衰这种疾病的话,不仅会影响女性的健康,而且会剥夺很多女性做母亲的权利,这对于女性的生活是会有很多的影响的,这就需要在生活之中进行预防,下面主要介绍一下女性生活之中怎么避免患上卵巢早衰呢？ 一、适当服用维c和维e:若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 二、补充叶酸:女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 三、卵巢的保养要注重高钙饮食:天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 四、多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。 总之 上面主要介绍的就是生活之中预防卵巢早衰的一些主要的方法,其实就是女性生活之中注意饮食上多多的讲究,要注意平时身体叶酸的补充,当然还有一定要注意平时多多的做好身体的锻炼的工作,从而避免患上卵巢早衰。