脸上长斑光靠外部的护理是不够的,脸上的问题是反应内部问题的表现。所以要想有效祛斑,内部调理是很重要的,今天教大家做几种祛斑食物。轻松吃出无斑肌肤。 那么,脸上长斑内服如何调理 祛斑汤 用料:北沙参15克,酒白芍、当归、红花、香附、党参、白术、生地各10克,茯苓、川芎、木香各6克。 做法:将全部的重要放砂锅中,加适量清水,用无货煮沸后,改文火煎半小时,滤取汤液即可。每日3次,每次服用30~40克,连服用半个月。 功效:养血祛斑,适用面部雀斑。 牛肝菊花粥 用料:牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克,大米100克。 做法:将牛肝洗干净切片,将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜装入纱布包好,扎好口,与牛肝、白菊花及掏干净的大米,加水2000毫升煮成稠粥,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥,早晚各服1次,每个疗程10天,两天熬一次粥,不要一次熬出来,,两疗程之间隔一周,连服三个疗程。 功效:疏肝理气,活血化瘀。适用于面部黄褐斑。 猪肾白肤粥 用料:猪肾2个,山药50克,薏苡仁50克,粳米200克,细盐、生姜末、葱花、芝麻油、料酒、味精各适量。 做法:将猪肾剖开,去筋膜、臊腺,洗净,切碎,加料酒浸15分钟；粳米淘净后放入砂锅中,加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水,用小火熬熬成粥,后加入细盐、生姜末、葱花、芝麻油。每日服1剂,分数次温服,可以长期服用。 功效:具有健脾益胃,壮阳补虚,丰肌润肤、祛斑增白,颜面光滑,适用于脾胃功能较差的中老年人,脸上有黄褐斑的人。 猪肾粥 用料:猪肾2个,山药100克,薏苡仁50克,粳米200克。 做法:将猪肾剖开,去筋膜、臊腺,洗净,切碎,加料酒浸15分钟；粳米淘净后放入砂锅中,加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水,用小火熬熬成粥,后调味分顿吃。 功效:具有健脾益肤,可用于色斑、黑斑皮肤 三仁美容粥 用料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1 个,冰糖10克,粳米50克。 用料:将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂,早餐食用。20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。 功效:此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑,延缓皮肤衰老。