概述 我最近经常会感觉到腰酸背痛,后来去医院里面检查医生说我这属于腰间盘突出,可能跟我平时的工作习惯和生活习惯有关系,我经常会低着头看着电脑,所以导致于对颈部压力比较大,后来了解到腰间盘突出是现在门诊尤其是骨科中经常出现的一类疾病,很多人都容易患上腰间盘突出,腰间盘突出很容易导致腰痛,甚至有的会导致下肢疼痛,那么对此应该怎么办呢？ 步骤方法: 1、 腰间盘脱出产生的原因有很多,主要原因是因为一不得颈椎承受了较大的压力,我们一般在20岁以后,自己的一部就会发生一些变化,如果受到外伤的话很容易会导致腰椎间盘突出,有可能跟职业有关,还有遗传的因素。 2、 那么对于这个腰间盘突出应该怎么办呢,我们要注意饮食上,饮食尽量去一些清淡的食物,而且还可以多吃一些含钙量比较高的食物,比如说各种海鲜,还有牛奶,这些食物都可以多吃一些。 3、 同时如果患上了腰间盘突出,那么我们一定要注意烟酒的问题,尽量不要抽烟喝酒,同时少吃一些油腻的东西,而且在平时的运动过程中尽量要注意,不要给在造成太大的压力,否则会更受伤。 注意事项: 如果患上了腰间盘突出,饮食上要吃一些清淡的食物,多吃一些含钙比较高的食物,同时要注意适当的运动,但是也不要过量的运动给腰部造成压力。