概述 现在很多人喝牛奶,大家觉得牛奶是有益健康的。确实,牛奶确实营养丰富,对于我们的健康有很大的帮助,可是,喝牛奶确实是需要有一些注意事项的。在这里,我会告诉你一些喝牛奶需要注意的事情。 步骤方法: 1、 不要空腹喝牛奶。当你空腹的时候,你的肠胃蠕动的很厉害。所以,牛奶的营养会来不及被你吸收而直接进入你的大肠,就会导致腹泻腹痛的情况。所以喝牛奶前请吃一些其他食物。 2、 不要过度加热牛奶。牛奶富含丰富的氨基酸,是有助于我们身体健康的。但是加热过后的牛奶的氨基酸会被破坏凝结,如果吸收到体内反而不易消化,还对你的健康有危害。 3、 牛奶不要和糖果一起食用。糖果中的成分会影响蛋白质的吸收。如果你在喝牛奶的时候有吃糖,那么牛奶中的蛋白质就很难被你吸收,不会达到你预期想要的效果。 注意事项: 牛奶和巧克力一起吃的话会导致腹痛哦,所以大家一定要注意。还有,喝牛奶最好的时间段是在晚上,最好吸收的。