概述 我们常说:荤素搭配要合理,一味的只吃荤菜,对健康肯定是没有好处的,不过,天天吃素也不见得一定就健康。下面,一起去看看,素食主义者的容易走进饮食误区(二)。 步骤方法: 1、 素食有助长寿:吃素食的人一定长寿,这样的认识是错误的。我们身体所需的营养成分,有些是素食提供不了的,比如动物蛋白,如果长期得不到补充,身体的健康状况反而会越来越差。 2、 素质能够减肥:有些素食主义者是为了减肥,顿顿只吃素食。不过,素食之中,很多也存在一种叫做"反式脂肪酸"的物质,这种物质摄入过量,也会让我们胖起来。 3、 素食抵抗衰老:素食可以提供人体所需的蛋白质和维生素,但是非常有限,而这两种物质,恰恰是我们抵抗衰老所必需的。 注意事项: 日常生活中,健康饮食的重要性不言而喻,希望大家都能够加以重视。