概述 我减肥一直都是女人永恒的话题,即使在别人眼里你都快瘦得跟竹竿一样了,但是还是觉得自己很胖,觉得自己腿粗腰粗,想着各种方法减肥。尤其是那些胖人,真的减肥也是一个永恒追求的事情,减肥的方法有很多,甚至有一部分人选择吃减肥药的方法来减肥,我个人认为这是我可取的,因为减肥药会对人体造成伤害,所以即使是减肥也要采取健康的减肥方式,下面我告诉大家不用吃减肥药也能减肥的方法。 步骤方法: 1、 减肥的第一要义:管住嘴。我们在减肥的时候,一定要控制自己的饮食,在饮食方面不要像平时一样吃那么多。健康的饮食金字塔是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,尤其是不能够吃夜宵,这样晚上的时候不利于消化。 2、 第二个方面:要迈开腿。减肥不是靠嘴上说说而已,而要付诸真正的行动,所以在减肥的时候要做一些运动,比如慢跑,属于有氧运动,对于消耗脂肪都是不错的选择,或者是游泳也是一个不错的减肥方式,对于全身都有效。 3、 第三个方面要养成良好的生活习惯,平时的时候要注意好好休息,饮食上要注意营养均衡,不要吃垃圾食品,不要吃烧烤和油炸类的食品,这都是不好的,而且平时的时候最好不要抽烟和喝酒,这对身体也不好。 注意事项: 减肥是一个持之以恒的过程,要坚持下去,虽然会很辛苦,但是也不要半途而废,可以去健身房,或者是加入一些健身俱乐部,跟随着大家一起加入到健身减肥的队伍里面,有一个好的氛围我觉得是很有效的。