哪个备孕中的女性,都希望自己的孩子健康聪明,都希望自己的宝宝赢在起跑线上,但是想要宝宝聪明,一定要有优质的卵子和精子,那么女性如何做卵子会更优秀呢？ 臀部宽的女性卵子优质:宽阔的骨盆能为婴儿的发育提供一个相对优质的子宫环境,比起那些窄臀女性,宝宝会有更大的活动空间。 多补铁的女性卵子优质:月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康 小腹有肉的女性卵子优质:卵巢生长于腹部内,在腹部脂肪积累量足够时,卵巢才能收到一定的"保护"信号,从而分泌优质卵子。 喝红酒的女性卵子优质:每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。 吃豆类的女性卵子优质:豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康,一定要吃煮豆腐。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。 总之,女性可以使用上述方法让自己的卵子优秀,平常可以多吃点菠菜,动物肝脏等含铁量丰富的食物,多吃点豆制品,豆腐、豆皮、豆浆都是不错的选择。