概述 上个月的大学校园篮球赛后,小陈感到自己的膝关节肿胀疼痛,而且屈膝关节困难。到了医院去拍了x光片,医生说是因为剧烈运动导致了膝关节半月板损伤。 步骤方法: 1、 小陈今年才18岁,考虑到小陈的年龄比较小。医生建议小陈多加强锻炼股四头肌,过多两年再手术切除半月板。而现在医生就开了一些消炎药给小陈。 2、 现在小陈就很积极的做一些下蹲起立、举腿等运动来锻炼股四头肌。他现在每天都会做两次运动,每次100个下蹲起立和50个举腿。同时,在没有手术之前,医生建议他不要再做打篮球,踢足球等剧烈运动,防止对自己身体的二次伤害。 3、 再者,小陈自受伤后,改变了爱喝冷饮的习惯。医生说膝关节半月板损伤者最好不要吃一些太冰冻的东西,因为生冷冰冻的东西会使膝关节半月板的损害恶化。并且会使以后半月板切除手术增加难度。