概述 现在的社会竞争太激烈了,你如果不让自己进步,慢慢的你就会别社会淘汰掉,正因为竞争力的增加,是的白领的心里压力越来越大,那怎么调节压力。 步骤方法: 1、 在上班时间里面做不完的工作不要到回家,如果非做完不可,也不能天天在家里做,一星期可以在家里做两次。因为家里是休息的地方,不要把上班的气氛带到家里。 2、 在下班前自己在心里想一想,看看自己的工作那些是今天必须完成的,哪些是可以等到明天再做。注意就可以知道先做哪个,时间就不会那么紧张了。 3、 如果没事有车一族,那就更好了,在开车回家的路上放一首自己喜欢的音乐或是收音机。如果是坐车就可以看看书,可以选择小笑话或是比较有哲理的故事。 注意事项: 如果你进了家还不能放轻松,就洗一个热水澡,可以舒缓压力。