概述 我今年25岁了,女性。从小就长得比较胖,到现在还是一样,160身高,体重却将近两百斤了,这让我一直很困扰,吃了很多减肥药,平时饭量也不是吃很多,都有控制了,而且也经常跑步运动,但是体重就是一直都没有减轻,误了医院咨询医生后,医生给了一些中药药方,现在喝了一个多月了,感觉有点效果,医生还说,肥胖患者一定要注意预防肥胖症,肥胖症要怎么预防呢？ 步骤方法: 1、 肥胖症是体重会超过正常体重百分二十,主要有可能是因为遗传因素而来的,重度的肥胖患者会很怕热,活动时会发生气短的现象,还会导致引发高血压,糖尿病等这些疾病,会给身体的健康带来严重的影响。 2、 肥胖症是很危险的疾病,各个年龄都有可能患有,但临床上比较多见的是四十到五十的中年女性患者。最主要的是平时要注意预防,肥胖症有可能是由于环境因素导致的,所以平时要注意调整生活方式来预防。 3、 平时还要注意饮食方面以及可以多运动锻炼下消耗下体力,可以控制住体重。同时,还要注意平时要减少吸烟,喝酒等来改变自己的生活方式。如果本身就胖的人一定要注意适当的饮食,多吃水果蔬菜。 注意事项: 肥胖症一定饮食方面要多注意,控制一定的食量,多吃营养的食物,但是不能节食,要在保证身体健康的情况下进行减肥。同时也要注意不要乱买外面宣传的药物吃,很有可能会适得其反。还要保持正常的作息时间。