概述 高血压是一种出现在中老年人之中的一种疾病,顾名思义,就是指患者的血压水平高于正常水平,从而导致的一系列反应的疾病,比如有晕眼花,呼吸急促,胸闷气短,四肢无力,食欲不振,昏迷休克,严重的还会出现脑溢血的症状,患者们千万要注意,下面就让我来给你们介绍一下关于高血压的知识和预防的建议,希望可以帮助到你缓解病情。 步骤方法: 1、 造成患者出现高血压的原因有很多种。比如患者脾气比较差,容易激动,饮食习惯不好,精神状态不佳,生活作息不规律,常常熬夜,抽烟喝酒等等,都是造成高血压出现的主要原因之一。 2、 从目前来说,治疗高血压的主要方法是通过食疗,比如多吃一些清淡可口的食物,如青菜,韭菜,鸡蛋,鱼虾,木耳,苹果等,少吃高盐量,高脂肪,动物内脏,辛辣,油腻的食物就可以了。 3、 除了以上的一些建议之外,患者还应该养成良好的生活习惯,尤其是老年人,不要轻易的生气,学会放松身心,适当的参加一些身体锻炼,如慢跑,太极,瑜伽等都是可以缓解高血压的。 注意事项: 如果你已经得了高血压的话,完全是可以按照我上面提出的一些方法和建议,再结合医生的指导,去做治疗的,我相信这些还是可以帮助到你的。