概述 我的孩子才3岁,但是现在的小孩子真是受了高科技的影响,一个才3岁的小朋友就天天看电视,玩平板电脑,一直叫她不要玩她也不听我讲。每天看这些东西的时间太多了,我很着急,不让她玩这些了她又会跟我闹,我现在真的是没有办法了,特别担心她的眼睛,小小年纪戴个眼镜的话可怎么办啊。我想通过一些食疗的效果,让她少玩一点,改善她的眼睛。想知道吃什么水果对眼睛好呢？ 步骤方法: 1、 吃蓝莓对眼睛特别好。蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有"世界水果之王"的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。 2、 圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。 3、 猕猴桃也对眼睛好,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素c,比一般水果高出几十倍。维生素c可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃 注意事项: 眼睛的晶状体中有高含量的维生素c,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素c容易患白内障。因此,多吃用含维生素c的水果,可以提高眼睛晶状体中维c的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害。