概述 我们知道怀孕的时候大部分的孕妇都会吃很多的食物,等到生完孩子以后,就着急着想要减去身上多余的脂肪,不过产后减肥是需要特别注意的,尤其是在坐月子的时候,虽然说坐完月子之后减肥是最科学的,但是坐月子也有一套独特的减肥方法,当然不能因为减肥而不顾月子期间所要补充的营养,要怎么坐月子,既能让自己的身体恢复的好,又能瘦身呢？ 步骤方法: 1、 首先一个就是怀孕全过程所增加的体重是非常多的,并且因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此如果是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有太多的调味品,体重自然无法下降了。 2、 再有就是产后第一周的主要目标是利水消肿,让我们体内的恶露排净,因此绝对不能大补特补,这个时候正确的进补观念是,先排恶露,然后再补气血,如果我们体内的恶露越多,越不能补。 3、 还有就是说,产后十四天左右就可以开始进行腹肌收缩,以及进行仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上六周才可以重新开始。总之产后运动要持之以恒,效果肯定会特别的好。 注意事项: 最后我们要说的是母乳喂养对于孩子以及产妇都是有好处的,自己哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌和卵巢癌的发生率。