高血压在现在快速的都市中是常见的疾病,它不仅影响到人们的生活、工作,而且还会危害到我们的健康,而且严重的危害隐藏在我们的生活中,随时随地都有可能爆发,严重的话还会危害到我们的生命。所以想预防先要知道高血压患者对饮食有什么要求。 1、控制能量摄入。 多吃含有复合糖类的食物,比如淀粉、玉米；少吃葡萄糖,因为它属于单糖,容易让血脂升高。 2、限制脂肪摄入。 做饭时,要使用植物油,还要多吃一些海鱼,这是因为海鱼可以降低胆固醇,阻碍血栓的形成,防止中风的出现。 3、 摄入蛋白质适量。 每星期吃两三次鱼类的蛋白质可以增加血管弹性与通透性,利于尿钠的排出,也就可以降低血压。如果实高血压合并肾功能不全患者,需限制对蛋白质的摄入。 4、多多食用富含钾、钙而钠含量低的食品。 这样的食物有利于降低血压,促进血压正常。 5、限制盐的摄入。 适当减少钠盐摄入可以起到降低血压的作用。 6、多吃新鲜的蔬菜与水果。 每天所食用的新鲜蔬菜不得少于八两,水果是两到四两。 高血压作为一种常见的病症,如果我们不加以注意,那么就会造成严重的后果,因此我们日常生活当中注意这些事项是很重要的,尤其是保持合理的因此,从而可以到达降低血压的效果,我们要重视高血压患者饮食有什么要求,从而避免疾病的发生。