概述 完美的体形,苗条的身材是大部分女性渴望拥有的.在秋季如何选择合适的食物来控制自己的体重,达到减肥的效果呢.下面我给大家介绍一些秋季具有减肥功效的几种蔬菜. 步骤方法: 1、 首先是芦笋。芦笋具有大量的粗纤维,而粗纤维可以促进肠胃的蠕动,增加人的消化能力,同时可以通便,使人体排出毒素。而且芦笋是一种低热量食物。食用芦笋可以使人减肥。 2、 其次是黄瓜。黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到燃脂减肥作用。同时它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。 3、 最后是韭菜。韭菜在胃肠道吸水后迅速膨胀,不但能增进饱感,减少食量,而且还能润肠通便,排出体内过剩的营养物质,在减肥中有着不可忽视的作用。 注意事项: 芦笋也是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。芦笋能提高人体的基础代谢,促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。