概述 现在的朋友都非常的注意自己的健康,尤其是对于那些年纪比较大的朋友更是会抽出时间进行适当的锻炼,尤其是鹅卵石健身法,越来越受人们的热捧。很多公园和小区的健身场所中的鹅卵石的小路,每天傍晚在不少小区或公园的石子路上,都可以看到一些中老年人三三两两地在上面边走路边聊天,认为这样有益于身体健康。其实走石子路确实对健康有益,但却并非所有的人都合适走石子路。 步骤方法: 1、 首先一个就是我们的脚上有很多穴位,是人体重要的经脉反射区,通过走石子路,在使足底部的穴位得到按摩的同时,还增加了肢体的末梢循环,促进脚以及全身的血液循环和新陈代谢,增强植物神经和内分泌的调节功能。 2、 再有就是对于糖尿病足患者就不适合,糖尿病足是由糖尿病血管病变和神经病变引起的。脚部皮肤会变黑,严重者甚至会溃烂,对于冷热和压力的感觉都不明显,当走石子路时,脚若被石子硌伤会造成皮肤破损,进而可能导致感染和坏死。 3、 还有就是有明显症状的跟痛症患者也不宜走石子路。跟痛症就是跟骨后内侧的骨质增生或其他情况引起的慢性炎症患者。这类患者如果有明显的脚跟疼痛症状,也不宜走石子路,因为他们走石子路,会受双重压迫,导致病情加重。 注意事项: 最后我们要说的是走石子路对足底是一种较强的刺激和按摩,所以对于那些血压低和气虚等体质较差的人也不适合走石子路,平时一定要特别的注意。