概述 我有一个同事,身高1米75,却只有100余斤,人们都给他起了个外号叫电线杆,多么形象呀,他也特别地苦恼,也想让自己变胖,但是就是胖不了,其实一个重要的原因就是这个人有偏食、挑食的坏习惯,喜欢的多吃一点,不喜欢的一点不吃,你说他怎么会变胖呢？那么生活中有什么好的方法可以让这些瘦人增肥呢？下面就一起看看吧！ 步骤方法: 1、 瘦人大多数有挑食、偏食的坏习惯,所以作为家人要在饮食的色香味上下点功夫,多做一些高脂肪、高热量的食物,比如辣子鸡,炖排骨、红烧肉等,既有营养,味道又好,还能刺激食欲,不想长胖都难。 2、 大多数人都喜欢吃甜点,因此可以多给他们准备一些味道鲜美的甜食,比如巧克力蛋糕、芝麻汤圆、双皮奶、银耳木瓜冰糖水、红豆沙、蛋挞等,在餐后吃,营养也丰富,也容易长胖。 3、 另外瘦人一般都不爱运动,因此吃饭也不香,所以要动起来,平时生活中多做一些体育锻炼,比如打球、游泳、跑步、做保健操、爬山、骑车等,既可以增强食欲,多吃饭,也增强了体质。 注意事项: 如果想长胖就需要把握两点,一个是多吃,而且是多吃肉、蛋、奶,多吃甜食,另一个方面也要适当地运动,才能增加食欲,才能吃得下。