概述 现在,使用电脑、手机、空调等的人越来越多,如果不注意,长时间使用后容易出现眼睛干涩、怕光,十分难受。干眼症在年轻人甚至孩子的身上出现的情况越来越多,影响也是很多,不仅会使视力下降,更严重的还会导致失明。为了避免出现干眼症,常对着电脑、手机等的人群应注意下面事项。 步骤方法: 1、 注意用眼卫生。干眼症是因为长时间盯着某个地方而引起,所以,最好不要长时间连续用眼,每工作隔1个小时,停下来休息15分钟,可闭目眼神或到窗边看向远方。看电视或电脑等电子产品的屏幕时,眼睛距离屏幕60cm以上,屏幕的亮度不要调得太高。 2、 多眨眼睛。在看屏幕时,由于精神集中,很多人会减少眨眼的次数,这样一来,眼角膜上的水分会减少,使眼睛干涩。在盯着屏幕看时,应有意识地增加眨眼的次数,保持眼睛湿润。 3、 谨慎使用眼药水。一些人在感觉眼睛干涩时,通常的做法是到药店购买眼药水,通过使用眼药水缓解眼睛干涩。其实,很多眼药水里含有防腐剂,长期使用的话会刺激到眼睛,使眼睛不舒服。平时可以用湿热的毛巾来敷眼睛,并坚持每天做眼保健操,消除用眼疲劳。 4、 合理饮食。维生素a对眼睛益处很大,可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等,平时要多吃富含维生素a的食物,如胡萝卜、鱼、核桃等。绿茶也可以多喝,它能预防电脑辐射对人体的伤害,对于防治干眼症可起到一定的效果。