概述 有人受"高枕无忧"的影响,喜欢枕高枕。其实这是没有科学道理的。枕头过高,脖颈容易拉伤,气管弯曲过大影响呼吸还容易引起"落枕"。下面就让我们了解一下。 步骤方法: 1、 人的七节颈椎,排列为略凸向前的弧形。睡眠时仍要保持这个弧形,才会感到舒适,有助于安眠。如果枕头过高或过低就会感到不舒服,睡眠也难以安逸。一般来说枕头的高度在一拳到一拳半较为合适,合乎人的生理要求。颈部肌肉能够得到放松,肺部呼吸顺畅。对于特殊的哮喘病人或肺心病患者,枕头宜高些,有时还会采用半卧位。 2、 枕头的软硬要合适,过软过硬的枕头,都会给人带来不利影响。此外,枕头质地要凉些,老百姓最喜欢用的荞麦皮、绿豆皮、木棉等枕头,都是具有保健作用的上品,可以选用。 注意事项: 现在市场上有许多保健枕头,枕芯主要有中药制成,可质量参差不齐,所以不要轻信广告的夸张宣传效果。而且要注意枕头的清洁,防止螨虫病菌的堆积。