概述 经常坐在电脑前面的白领们可能都深有体会,长时间的碰触电脑,胳膊和身体的连接点都不到休息而产生的长期劳损引起的肩周炎,那么平常我们要怎么缓解肩周炎的痛疼呢？ 步骤方法: 1、 长时间处于体力劳动和姿势不良的人,经常会感到肩膀疼,要减少这种疼痛还要多做一些运动,比如:左右两手搓背的方式来揉肩膀,这样可以使自己的手掌发热减轻肩周炎疼痛的折磨。 2、 还有一个方式是肩膀画圈的方式,我相信学过舞蹈的同学们都知道这个动作,这个动作是很放松肩膀的运动。两只手臂交替进行,上下左右方向划圈都可以,但是做动作的时候一定要到位。 3、 伸懒腰的方式也会减轻肩周炎的疼痛,手像伸懒腰一样伸出去,然后用力的往后抻,然后再回来,再抻,这样反反复复几次就会感到肩膀轻松很多。 注意事项: 平常的时候一定要注意用肩的姿势,不要让肩周炎有机可乘。