概述 一到冷的天气,多事的女人麻烦就来了,很多都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。那么mm们如何让自己摆脱手脚冰凉呢,在这里和大家分享一些经验。 步骤方法: 1、 要知道,手脚冰凉主要是血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。 2、 首选的就是每晚要泡脚,在40度左右的水中浸泡20分钟,要保证水温哦,而且水面要漫过脚踝,如果在泡脚的时候再搓搓脚,效果就更好了。 3、 还有就是可以进行体育锻炼,增强体质的防寒性,多做有氧运动,跑步、打羽毛球都可以。衣服也要穿的适宜。 4、 饮食方面要多补充热能量多的食物,比如牛肉、羊肉、狗肉等。而且要保证充足的睡眠,这些都做好了保证美女们不会再受手脚冰凉的侵害了。