概述 许多人都知道多运动对身体有好处,但是在现在社会的发展生活中各种的事情非常便捷,让人们缺少了一运动的机会,所以在平时生活的空闲的时间中应该多注意运动增加身体的抵抗能力。 步骤方法: 1、 运动可以增加消化系统的功能,能有效的防止胃下垂和便秘的发生,调节消化系统的自主神经活动,可以使肠道液体回忆分泌,有利于增加人体的消化吸收功能。 2、 运动可以增加身体的免疫能力,所以它可以非常有效的防止肿瘤等其他恶性病情的发生,因为运动可以让红细胞快速的增加,可以帮助恢复血沉的正常流动,可以提高机体的抗病能力。 3、 经常运动可以增加心血管的功能,让心肌纤维慢慢的发达变得有用,心输出血的数量增加,因此可以防止心血管疾病的发生,增加心肌收缩等好处,适量的运动可以对血压不正常得到改善。 注意事项: 运动也要讲究适度和适量,因此应该根据自己的身体情况而定,以上信息供参考。