生活中怀孕是一件非常开心的事情,要及时到医院做产检,才会有健康的宝宝,生活中要注意睡眠和休息才行,在怀孕以后要注意的事情是很多的,我们要多学习,多掌握才行,注意不要抽烟喝酒,生下健康的宝宝,看看怀孕前要注意的事情是什么吧。 1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。 2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。 3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。 4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。 在怀孕前要注意的事情是什么呢？患者都清楚的明白了吧,饮食上不要暴饮暴食,掌握好了饮食的变化,我们的孕妇才会有健康的身体,在怀孕之前一定要多补充叶酸,多补充钙质,调理好日常的睡眠和饮食,这样我们的孕妇才会有健康,聪明的宝宝。