概述 女性在月经期会出现痛经的症状,当痛的时候,很多的患者会到医院买一些药物来进行缓解疼痛的症状,当然这种方法也是一种最好的选择,但是痛经的时候,也可以选择吃一些缓解痛经的食物,很多人对于这方面的知识不了解,不知道用吃什么食物还可以缓解疼痛的症状,实际上痛经的时候可以选择吃一些绿色蔬菜,还可以选择吃一些豆制品,这些食物都有助于缓解女性痛经的症状,所以每次月经来临的时候,女性朋友要多吃这些食物,下面我们就共同来分享一下痛经的时候吃什么食物。 步骤方法: 1、 痛经的时候可以选择吃绿色蔬菜,例如可以吃西兰花,菠菜油麦菜等等,这些绿色的蔬菜当中含有大量的维生素,能够很好的缓解疼痛的症状,在吃这些绿色蔬菜的时候,最好用水焯一下,然后再轻轻地翻炒一下就可以了。 2、 另外痛经的时候还可以吃一些豆制品,豆制品是理性痛经的时候最好的选择,例如可以吃豆腐,也可以喝豆浆,还可以用黄豆熬稀饭,在吃豆制品的时候,要根据自己的口味选择自己的吃法,但是要注意清淡,不要吃得太咸。 3、 痛经的时候可以通过饮食来进行调理,另外还可以利用一些方法来进行缓解,例如可以利用热水带热敷小肚子,这样腹部能够得到很好的取暖作用,会使人们感觉到非常的舒服,并且也会减轻腹部疼痛。 注意事项: 所以痛经的女性在月经期一定要注意适量的多吃一些绿色蔬菜,但注意不要吃凉性的,还要注意适量,还要适当的吃一些豆制品,这样就能起到很好的缓解痛经的症状。