不管你是大人小孩男女老少,肯定都体会过肚子胀气的感觉。肚子胀气是常见的一种消化道问题。轻者用手揉揉肚子一会就会好,严重一点就要吃消食片或者其他药物了。肚子有胀气时,人会特别想上厕所,但是一蹲下又什么都没有,这就是肛门坠胀感。肚子胀气肛门坠胀怎么办？建议从日常饮食生活起居调理意见建议。 调理好我们的胀气情况！1、平时要注意增加营养,生活规律化,切勿长时间蹲坐便盆,养成定时排便的习惯,防止大便干燥,便后和睡前可以用热水坐浴,刺激肛门括约肌的收缩,对预防直肠脱垂有积极作用。2、妇女分娩和产后要充分休息,以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。3、有习惯性便秘或排便困难的患者,除了要多食含纤维素的食物外,排便时不要用力过猛。4、经常做提肛运动,促进提肛肌群运动,有增强肛门括约肌功能的效果。5、积极除去各种诱发因素,如咳嗽、久坐久站,腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病,婴幼儿尤其要注意。6、饮食介绍直肠粘膜脱垂指的是胃壁粘膜通过幽门脱垂至十二指肠的球部。这种病主要与胃窦部炎症有关；多见于30-66岁的男性病人。直肠脱垂病人多数因中气不足,虚证居多。平时宜多食木耳、茄子、山药、芡实、鸡肉、羊肉、无花果、香菜等食物以增加营养,补其不足。