概述 暑热侵袭,在酷热的环境下,人抵抗力下降,主要症状是发热,患者虽然出汗多但仍然热度难减,因此夏季感冒也称"热感冒"或"热伤风"和鼻塞、打喷嚏。所以预防夏季感冒与预防平常感冒有很大的不同。 步骤方法: 1、 想预防夏季感冒就要做到生活起居,在饮食方面注意。平时多进行体育锻炼 2、 水是人体新陈代谢必不可缺的物质,中医有"汗为心液"的说法。夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分；剧烈运动后,可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。 3、 出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,造成低血钾,出现无力、头昏、头痛、食欲不振等症状。适当吃些含钾食物,蔬菜和水果中含有较多的钾,如草莓、荔枝、桃子、李子；青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。 4、 家里可常备一些常用药物,有轻微感冒症状时可备急用。