概述 在南方出现天气湿热的时间会很长,同时体内湿热的人也特别的多。你端起面虚弱的人会出现脸色发黄和发案,而且皮肤也会比较油腻,比较容易,长青春痘,或者出现红肿,疼痛以及搔痒的。并且会伴有体味较大,口干口臭等一些症状。出现身体湿热的人,脾气会比较容易烦躁,精神会有紧张和压抑的感觉。所以在南方会有很多方法来应对湿热体质的调理,来保证自身的健康。 步骤方法: 1、 体质湿热的人,要减少熬夜的次数,保证自身的睡眠质量。同时还要尽量避免在阴暗,潮湿或者炎热的环境下工作和生活,穿着方面要选择一些宽松纯棉的为好。增加体育锻炼像气功和太极这些可以舒展筋骨的运动。 2、 还要注意在饮食方面的调理,平时可以多吃些蔬菜,比如香菜、茴香藿香等,这些菜也是属于偏湿的,但不能吃得太多。可以多吃一些有利湿作用的蔬菜,像豆芽类的,还有冬瓜木瓜山药,这些都可以作为主菜来食用。 3、 在平时的饮水当中,我们知道薏仁米是去湿气的,所以可以多喝一些薏米茶,它是属于中药当中常用的一种米。常吃薏米可以,起到消肿健脾和祛湿的功效,还能清热排脓等。每天泡茶喝可以帮助清除我们体内的湿热。 注意事项: 湿气比较重的人,平时在饮食上一定要注意,要少吃,有油腻的和甜品,并加以预防湿热。而且不能暴饮暴食,要保持良好的消化功能,适量的饮水。严重的要找中医来加以调整。