在日常生活中,每到夜晚或许就会听到鼾声如雷,严重的影响了别人的睡眠的同时也对自己的身体造成了莫大的伤害。那么你知道为什么睡觉会打呼噜吗？打呼噜是一种病症,那么应该如何治疗打呼噜呢？下面就让小编给的大家介绍一下吧。有些朋友在睡觉的时候会打呼噜,有时候可能会给大家带来小尴尬,不仅如此,其实打呼噜也会影响睡眠质量和身体健康,那么,睡觉打呼噜要怎么办呢？1、首先,一个比较科学的方法是侧卧,此时舌头、软腭与喉咙的间隙增大,气息变通畅,鼾声会大幅减轻甚至消失。2、选择合适的枕头。枕头太高或太低都容易导致打呼噜,一个高低合适,较松软的枕头不仅能让你睡得更舒适,也能有效降低打呼噜的概率。3、睡前喝蜂蜜和橄榄油。蜂蜜和橄榄油可以滋润喉咙,使呼吸道畅通无阻,所以可以在睡前喝一杯蜂蜜水,也可以直接喝一点橄榄油。4、保持健康的生活习惯,睡前不要吸烟、饮酒。烟酒会使血压升高,肌肉松弛,使呼吸道变得狭窄,不利于呼吸,从而易造成打呼噜。5、睡觉前用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会,也可以有效治疗打呼噜。平时的生活中,轻度的鼾声对人体健康影响不大,引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症,可导致不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,对心血管系统损害甚大,可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等,严重者可致夜间猝死。减肥,肥胖是引起咽部狭窄的因素之一,减肥可以缩小气道阻塞的程度。