概述 我患有痛经,今年20岁了,自从16岁来月经初潮开始,到现在大概四年的时间,每次来月经都会很痛,痛经使得我在一个月的那几天里面什么事也做不成,疼痛也使我集中不了注意力看书,疼痛稍微缓解一点的时候才可以稍微有点活力。我想知道痛经期间可以吃些什么东西好啊？我现在的话自己都是忍着,实在熬不住的话才去药店买点止痛药吃吃,但是经常这样也不是办法啊。所以,有食疗的方法是再好不过的了。 步骤方法: 1、 痛经期间要多补充维生素e高的食物。维生素e对于人体有很重要的作用,能够有效维持身体的代谢功能,所以痛经的女性吃这些食物,可以保证经血流的更加顺畅,减少疼痛,这样对于子宫也好。 2、 现在的女性大部分都会多多少少有痛经现象。很多少女的痛经现象可能是由于子宫颈过于狭窄,使得在子宫内膜脱落期间,流出的血流不顺畅,引起痛经现象。痛经有痛经药,但建议还是不要当成常用药来吃。 3、 女性痛经期间可以多吃一点含碘食品。具体食物有海带、紫菜等,清淡一点的做法的话就是将海带、紫菜做成汤来服用,既可以暖胃,又可以起到补碘效果,有效缓解疼痛的感觉,适用于大多数女性。 注意事项: 另外,月经痛经期间可以多喝点红糖水和蜂蜜水等,但是不需要每种都喝,喝得太多太杂不仅不会起到加倍缓解疼痛的效果,而且会使得腹内水分过多,走起路来肚子可能全是水,产生不适感。