对于肾虚肾阳不足我们可能并没有中医上面解释的那样那么明白,但是其实肾阳虚由于肾阳虚衰,大多是因为素体阳虚,或或者年老肾亏,或者久病伤肾的原因造成的,下面一起来,了解一下肾虚肾阳不足的症状？以及该如何调理。 肾虚肾阳不足其实通俗点讲就是阳气不足,也是肾虚的一种表现形式,症状表现很是明显的,以下就是详细解释。 肾虚肾阳不足的症状 1、脚冷:足少阴肾经通行于脚底,脚底部的涌泉穴是肾经的起始穴。肾阳虚者,冬季睡觉时,双足不暖。如果没有热水袋或者电热毯,到了后半夜,有的人甚至越睡越冷。有的人坐着办公,稍久即感双脚冰凉,常忍不住跺跺脚,这即是肾阳虚的表现。 2、背冷:肾与膀胱相为表里,背属阳,为足太阳膀胱经所主；肾之阳气根于肾脏,布于膀胱经,有卫外护表之功,肾阳虚者,常感背冷,衣被往往厚于常人。 3、齿冷:肾主骨,齿为骨之余。早上漱口的时候,有的人怕用凉水,必须用温水漱口,西医说是牙过敏,从中医的角度看,其实是肾阳虚的表现。如果肾阳不虚,何来牙齿怕冷。 4、手指冷:四肢为诸阳之末。手脚是人体肢节的末端,是阴经与阳经交汇的地方,也是阳气不易到达的地方。 阳虚者,首先表现出来的就是四肢冰冷。生活中,有的人与别人握手时,能明显感到手的温差。有的人在洗菜时,遇到冷水,常有寒气透骨之感。 肾阳虚怎么调理 1、阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。 2、兼补脾肾 本证为脾阳不足,肾阳虚衰的复合证候。或脾病及肾,或肾病及脾,其治疗当温补脾肾,所谓"脾肾法宜兼补","肾虚宜补,当更扶脾,即欲壮脾,不忘养肾可耳"。不过,若由脾及肾者,可以补脾为主,而由肾及脾者,以补肾为主,同时兼补脾或肾。 3、多运动 进行适当的户外运动,以利于机体恢复到正常水平,但运动的量一定要适度,呼吸节律要适当。做深呼吸运动,做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,循环再做。 4、合理饮食 首先要有固定的作息,饮食要有规律,即每天在相同的时间进餐。粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。多食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物或药物,如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。