概述 夏天来了,最畅销的零嘴无外乎就是冷饮或冰品、水果、鲜奶、甜品等,夏天不得不说是个极其特殊的季节,很多讨喜的零嘴对于健康来说是不合适的,下面就来为大家分享下。 步骤方法: 1、 坏习惯1:因为天气热,很多人有事没事就喜欢喝上一杯冷饮或吃冰,其实冷饮、冰品里面含的热量多到吓人,一杯简单的冷饮或许你溜达上一小时都不能将热量给消耗掉,更何况还是你一天喝上了不少。夏天最好的还是喝白开水或是矿泉水,虽然味道淡,但能更好地让你保持清爽的一身。 2、 坏习惯2:喝甜品,当然适当喝些甜品是可以的,像是绿豆汤等。如果喜欢喝甜品,一定不要拿它来当开胃品,像是喝了一些甜品胃口大开,然后再把饭给吃了。夏天如果补充太多的糖分,除了容易发胖外还容易引起心烦气躁。所以可以在喝甜品的同时要减少饭量,或少放些糖在甜品里面,这样才能更加健康。 3、 坏习惯3:吃太多水果。夏天本来水果品种就多,喜欢吃水果的人就更加欢喜了。本来也认为吃水果绝对不会有坏处,就猛吃狂吃。事实上水果吃多了会让血液中的三酸甘油酯升高,对身体是极其不利的。所以还是要适量地吃水果,蔬菜倒是可以更多吃些。 注意事项: 一定要注意夏天某些自以为很好的举动,不要让它蒙蔽了最健康的选择。