概述 现在人们不但注重自己的皮肤,用最好的方法来美白保养皮肤,而且还特别注重自己的身材,都像是自己的身材苗条,使自己穿衣服漂漂亮亮的,你要想健康减肥,还能够很好的美容护肤,在日常生活当中,必须多吃一些,有利于减肥和美容护肤的食物,实际上在日常生活当中,已有很多种蔬菜和水果,都可以健康的减肥,并且还能起到美容护肤的作用的,下面就给大家推荐几类可以健康减肥,美容护肤的蔬菜和水果。 步骤方法: 1、 西瓜,西瓜是大家最常见的水果,也是人们最喜欢吃的,很多的人都不知道西瓜具有一定的减肥效果,实际上西瓜的减肥效果最好,西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿,排除体内多余的水分,不仅可以减肥,而且美容养颜。 2、 冬瓜,冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,不仅可以快速瘦身,而且冬瓜的营养价值也很高。可以用冬瓜炒菜吃,也可以用冬瓜和猪蹄一起炖汤喝,并且可以很好的美容肌肤。 3、 苦瓜,苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥；美容养颜,增强人体免疫力,降血糖。有很多的人们为了保护肌肤,用苦瓜榨成汁,和蜂蜜掺在一起,做成苦瓜面膜,可以美白养颜。 注意事项: 由此可见,为了使我们的身体健康,为了能够很好地保持自己的身体苗条,并且能够美白养颜,很好的保护肌肤,一定要经常地多吃一些,以上介绍的这些水果和蔬菜,希望你成为一个最完美的人。