概述 在现代生活中,无论是生活还是工作,我们的担子都是越来越重。因为工作量的大大增加,我们的休息时间速度减少,这个看着我们的白领金领们也能反映出个所以来。有时还不得不加班加点,这个对于现代的都市工作者来说是家常便饭,有些的工作量只能用时间去堆叠而成。而有时却是因为竞争造成的,大家都在拼,在努力,你也只有前进,所以现在的心理问题已成普遍。 步骤方法: 1、 那么对于这个问题我们却不能掉以轻心。因为长期的心理压力和精神疲劳很容易压垮一个人,所以适当的放松就成了必要。如何在这个工作压力巨大的社会中寻找适合自己的减压方式呢？我们又该如何去做呢？ 2、 我们要学会自我排解,在不影响他人的前提下找到自己的发泄方式,把自己的负面情绪释放出来。我们也要懂得找人倾诉,所以要广交朋友,有没有知心朋友特别关键,也不要对自己过分的苛刻。 3、 因为经常性的工作,或者日复一日的重复同样的生活节奏,就会产生疲惫。特别是现代化的工作跟电脑离不开,眼睛就会经常性的疲劳。最直接的结果就是会导致近视,所以一定要注意用眼的时间。 注意事项: 眼保健操对眼睛疲劳是一个很好的缓解办法,所以无论是工作中还是学习中的人都可以用上,每天的上午下午中间时间段可以休息5分钟做做眼保健操！