概述 姐姐小丽,每月经期来潮前3天即就开始喝红糖水,但她每次都只是红糖泡水喝,效果不算很大,那么红糖需要搭配什么食物才能更有效果呢？ 步骤方法: 1、 姜枣红糖水:采用生姜、大枣以及红糖。生姜和大枣清洗干净,生姜切片,大枣去核,加入红糖煎水饮用即可。温经散寒、止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。 2、 桂圆薏米红糖粥:采用干桂圆肉、薏苡、红糖一匙。桂圆肉清洗,和薏苡仁一起熬煮成粥,差不多煮好的时候加入红糖,搅拌均匀即可食用。补气益血,适用于气血不足月经量少、痛经的女性。 3、 山楂桂枝红糖水:采用山楂花、桂枝、红糖。将山楂肉和桂枝一起加入适量的清水煮开,然后加入红糖搅拌均匀之后,再次煮开即可饮用。温经通脉、化瘀止痛,适用于寒性痛经。 4、 红糖饮:采用黑芝麻、红糖、江米酒。将黑芝麻清洗干净去沙,炒熟,趁热的时候冲入米酒,然后加入红糖搅拌均匀之后即可饮用。适用于脾胃虚寒、月经延期以及产后虚寒、血虚患者。 注意事项: 多补血,多吃具有维生素b、胡萝卜素等营养素的食物。