胃肠胀痛是很常见的病症,引起这种症状的原因很多,饮食不健康、消化不良、受寒等都是常见的病因,这种情况了一通过饮食影响调理,有很多食物都有健脾胃、助消化的作用,在胃肠痛胀的时候要多吃温热、清淡、容易消化的食物。 胃肠胀痛是一种很常见的病症,很多人都曾经出现过这种情况,导致这种病症的原因很多,一般都是因为肠胃功能不好导致的,出现这种情况后每个人都想要通过食物进行调理,今天将介绍一些可以调理脾胃的食谱,帮助大家缓解胃肠不适。 1、砂仁黄芪炖猪肚 原料:猪肚、砂仁、黄芪。方法:将猪肚子用生粉和盐搓洗洗净,然后把砂仁、黄芪放入猪肚子里面,加水炖煮2个小时食用。有健脾、益气、消食、开胃的功效。对于脾胃虚弱引起的胃脘胀痛有很好的缓解效果。 2、鲩鱼尾木瓜汤 原料:鲩鱼尾、木瓜、生姜、葱。做法:把鲩鱼尾洗干净用油煎黄,然后加入木瓜、姜片、水一起煮汤,一个小时就可以食用。有健脾胃、消水肿的作用,可以辅助治疗胃胀。木瓜富含蛋白酶,可以帮助消化食物,对消化不良、胃痛等疾病均有疗效。 3、南瓜小米粥 原料:南瓜、小米、枸杞,红糖。做法:将南瓜去皮切片,小米用水浸泡一个小时,然后放入锅里加水煮粥,水开后放入南瓜,转小火慢慢煮至粥粘稠,再加入枸杞和红糖,拌匀后煮几分钟食用。南瓜能保护肠胃,帮助消化,小米是养胃的食物,能健脾健胃。 4、黑糯茶 食材:黑糯米、丁香叶、红茶。做法:把黑糯米放进锅里炒几分钟,然后同红茶、丁香叶一起用开水冲泡饮用。黑糯米有健脾、健胃、补益之功效,红茶温胃健脾,丁香对胃粘膜有保护作用。 5、番茄南瓜汤 配料:南瓜、苹果、小番茄、胡萝卜、蜂蜜。做法:南瓜、苹果、胡萝卜一起去皮切成片。把小番茄洗净放在一边。锅里放入适量的水,加入南瓜和胡萝卜煮大约10分钟,接种将苹果和小番茄放进去煮沸,然后继续煮10分钟关火,汤略凉后加入蜂蜜饮用。 上面这些就是可以调理肠胃的食谱,肠胃胀痛的人可以经常食用,有胃病的人应该限制饮酒,禁止喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。除了要养成健康的饮食习惯外,还多吃助消化的食物。在夏季尽量少吃刺激胃肠的不良食品,如冷饮、辛辣食品等。