概述 作为女人,每个月那不顺心的几天,如果月经不正常,遇到月经量过多或过少,乳房胀痛,腰部酸痛,会让那几天变得更烦躁,其实是可以避免的,让我们来看下月经不调的各种症状该如何解决,我们来分享下。 步骤方法: 1、 出现月经量少,可在月经期间喝红糖姜茶,吃些补血养气的食物,对月经过少的患者有效。 2、 出现月经量多,平时应该多吃些富含优质蛋白质、铁、叶酸的食物,如乌鸡、红枣、莲子、黑木耳、黑芝麻等,调理肾肝脾的功能。 3、 经期出现乳房胀痛,多食用谷类、蔬菜及豆类等食物；盐分大的食物容易让乳房胀大,所以在月经来潮的前避免高盐饮食。 4、 经期腰疼,千万不可捶腰,这样会加重疼痛的。可将热湿毛巾垫于腰间疼痛部位,在毛巾上放一热水袋,热敷10分钟左右,可消除腰疼。