概述 谁都知道成年的男性朋友到了一定阶段都会有性的需求,这也是每一个人的生理需求,不过如果没有性伴侣的话,就需要使用手淫的方法来解决问题,所以在生活中会有不少的男性有手淫的习惯,其实适度的手淫是有一定好处的,但在日常生活中,一定要注意营养的补充,这样才不会因为手淫的问题而伤害我们的身体,那在手淫后男性要吃什么才有利于身体？ 步骤方法: 1、 首先一个就是要补充优质蛋白,合理补充富含蛋白质和氨基酸的食物,有益于内分泌功能的协调和生精功能的维持。你像是猪肾和鳝鱼以及大豆及其制品等都是不错的,这些都是有效的强精食物。 2、 再有就是补充维生素,一定要注意合理补充各种维生素,注意多补充富含维生素的绿叶蔬菜和新鲜水果,你像是西红柿和苹果以及动物肝肾等食物,维生素的化合物能明显提高性激素的生理活性。 3、 还有就是要注意微量元素的补充,比如说硒就是其中的一种,硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用,含硒量高的食物主要有海蜇皮和海带以及墨鱼等海产品,以及大米和粗面等。 注意事项: 最后我们要说的是适当的手淫对我们身体是有好处的,但是一定要注意千万不能过度,否则就会对我们身体的健康造成伤害,千万不要过度放纵。