概述 最近我脸上开始长痘痘,皮肤很油腻,疙瘩一个一个的,很硬,红红的,有时候还会痒,我总是用手去挤,慢慢的变成脓包,用过很多祛痘产品,都没有效果,痤疮是很多年轻人比较感到烦恼的一种皮肤疾病,患有痤疮的患者其实也是有很多原因引起的,在我们生活中,如果饮食不当,也是会导致痤疮的发生,为了能够避免痤疮的影响,患者日常生活中也可以通过食物的调理,那么我想知道预防痤疮的食物有哪些呢。 步骤方法: 1、 患者一定要知道平时在生活中一定要多吃含维生素a丰富的食物。维生素a能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素a丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。多吃含维生素b丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜。 2、 或者平时在生活中可以多吃含锌丰富的食物,这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。多吃清凉食物这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。 3、 荔枝是一种富含营养丰富的水果,可以美容养颜,它含有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种营养元素。不仅可以有效促进血液循环,而且对于皮肤也是有非常护肤的作用,令皮肤更加光滑有弹性。 注意事项: 患者一定要注意在日常生活中也可以吃些新鲜的水果和蔬菜,这些食物对缓解病情都有很大的帮助,平时多喝一些白开水,保持大便通畅,要注意锻炼身体的方式,有效地缓解病情,平时在生活中一定要注意个人卫生,注意休息,不要太紧张了。