概述 前天,和朋友聊天,朋友谈到他的头疼的事就是他儿子才7岁,但体重明显是肥胖,而且每天饭量很大零食不断,也阻止不了。随着人们生活水平的提高,这种现状越来越严重,下面是我的一些经验与大家共享。 步骤方法: 1、 父母应在孩子小的时候就开始留意孩子饮食情况,防患于未然。 2、 如果孩子已经处于肥胖阶段,父母应该开始着手制定孩子的每日饮食量,饮食要多样而且要多样,当然不能忽略营养的均衡,如果有必要可以请营养师帮忙。 3、 不能忽略运动的重要性。孩子有的懒散惯了,所以父母不仅要制定合理的运动计划,还要参与进来,给孩子做好榜样。 4、 注意孩子食物的烹饪方法,比如能清蒸的就不要烧烤,能水煮的就不用油炸。多吃蔬菜水果。 注意事项: 孩子还处于发育阶段,不要给孩子乱用减肥药之类的药物。