概述 现代上班族在单位用电脑,下班不是看电视,就在网上泡着,坐公交车时车上移动电视的广告还时不时映入眼帘。久而久之,眼睛就会疲惫、酸痛,有时发痒,出现炎症。我发现,生活中适度的调节,有益于保护好眼睛,至少可以不会使视力降低、眼睛度数升高。在这里,我谈谈最近总结的小窍门。 步骤方法: 1、 心情放平和,不能太急躁。眼睛是心灵的窗户。如果心里烦躁,时间长了,会引起上火,可能会诱发眼睛发炎。所以,在不快乐的时候,压力大的时候,适时的放松自己,有益于保护眼睛。或步骤 2、 检查大便是否通畅。上班族久坐少动,有时出现大便不通,这也可能导致眼睛上火。可以多运动,多食香蕉等水果、多吃绿叶蔬菜,通过多喝水来排便。 3、 注意休息。成天对着电脑,窝在狭小的办公室,时间长了,眼睛会肿、疼,可以借着时间出去走走,呼吸新鲜空气,看看室内、户外的绿色植物,养养眼。特别累的情况下,早点休息,睡上8、9个小时,醒来神清气爽,眼睛会轻松很多。 4、 如果能看书学到的知识,就少看电脑。我的一点体会是,看书时间长了,稍微休息,睛恢复快。看电脑久了,居然出现见光流泪的情况。不过,现在已经好了。 5、 如果眼睛出现炎症,早点看医生,配合治疗,少吃辛辣刺激食品,注意使用新毛巾,或者用开水煮毛巾,消毒后使用,避免二次感染。在治疗期间,最好不要看电脑、电视。 6、 多吃含锌丰富的食品。如瓜子等。