概述 我们女性一般都比较怕冷,特别是冬季,很多女性会出现手脚冰冷晚上钻到被窝双脚还暖不起来的现象,其实从生理角度看,我们女性生性阴寒,所以不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。那么我们女性要如何呵护自己呢,一起来看看吧 步骤方法: 1、 首先我们女性可以通过泡脚来暖脚促睡眠 ,泡脚不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。怕冷的女性晚上睡前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。 2、 我们女性朋友最好少吃寒性和生冷食物,生理周期的女性更应注意不吃冷的。建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,来温补血气、增强体质和抵抗力。 3、 平时在家做家务最好多用温水。用温水能预防关节炎和妇科病。我们女性千万不要洗冷水澡,水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应。 4、 其实,女人的生殖系统最怕冷,在冬天,女人要特别注意保暖,穿得少会引起风湿性关节炎,还会引起月经不调和痛经呢！ 注意事项: 我们女性朋友平时生活中要注意运动；合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮。