概述 减肥应该是女人之间谈论话题最多,没有之一,经常就可以看到一群女人在那里讨论怎么减肥,怎么减肥快,怎么减肥安全的问题。其实太瘦也不好,但是胖了之后就感觉到穿衣服不是那么好看了,所以维持一个健康的苗条的身材也是很必要的,但是不能吃药,会有副作用,下面和大家分享一些生活中怎么不吃药减肥的方法。 步骤方法: 1、 首先一天8杯水是必须的,因为我们身体的代谢是需要水分的,没有足够的水,我们的脂肪是如何排出体外呢,然而喝水也是有小窍门的,首先早上一杯水可以通肠道,可以放点蜂蜜在空腹的时候喝可以缓解减肥期间的便秘的问题,还有荷叶茶也是不错的减肥饮品,我们很早以前的古书上就有记载荷叶是有减肥的功效的。 2、 还有就是运动,世间上是没有不劳而获的东西没有一劳永逸的减肥的,不运动减肥是不科学的,建议每天至少要保持半个小时以上的运动,运动强度视体质而论,可以慢慢地增加。 3、 还有就是饮食习惯了,如果以前比较喜欢吃那些油腻的食物,现在要放下些了,很多明星减肥都是吃水煮菜的,可以接受的朋友能试一试,因为水煮菜没有油或者油很少,对减肥是很有好处的。 注意事项: 要养成良好的生活习惯,早睡早起,每天保持充足的睡眠,特别是不要喝酒,酒里面的热量和糖分都是比较高的。