概述 更年期的人是容易得高血压的,高血压对人的身体伤害也是很大的,而且高血压还会严重的影响我们的身体健康,因此更年期更应该预防高血压,那么该如何预防更年期的高血压呢？下面我给大家简单的讲一讲。 步骤方法: 1、 少吃点肥肉。肥肉里面含有大量大脂肪和胆固醇,正常的人多吃了肥肉都容易患高血压,更年期的人就更加容易患高血压,高血压主要就是上天的脂肪和胆固醇太多造成的,因此更年期的人呢,就应该多吃点青菜,少吃点含脂肪多的肥肉,这样才会避免的高血压。 2、 克制自己的情绪。更年期的人,是很容易生气,很容易发暴脾气的,这样很容易让自己的血压高升,造成高血压,因此更年期的人更应该克制好自己的情绪,不要经常发暴脾气,保持平静的心情才能更好的预防高血压。 3、 多休息。更年期的人,睡觉没有睡好,是很容易心烦意乱的,也更加的容易和家人争吵,吵架会导致血压高升,也容易引起高血压,因此更年期的人,一定要多休息,只有休息好了,人才有精神,减少烦躁的心情,能预防高血压。 注意事项: 更年期的人,想要预防高血压还要多锻炼身体,身体强壮了,更年期就会好的快,也会远离高血压。