概述 便秘是生活中很常见的一个现象,主要还是跟不良的饮食习惯以及胃肠消化功能差有很大的关系。得了便秘的主要症状就是大便干燥,干硬,大便少,排泄困难等等,严重的便秘还会引起痔疮以及痤疮,食欲不振,胃肠功能紊乱等疾病,所以得了便秘的人一定要及时的用药治疗,等病情缓解以后还应该在日常的生活中多注意一些,最好是吃生活规律和饮食习惯等方面加以调理改善大便干燥的现象,防止便秘反复发作。 步骤方法: 1、 得了便秘以后,我们可以先服用润肠通便的药物来缓解症状,比如说通便灵胶囊,清肠通便胶囊,效果很明显。服用药物几次之后就可以达到排便通畅的效果,大便恢复正常之后,我们也不能忽视,应该积极调理防止发作。 2、 平时生活中一定要注意多喝温开水,可以防止肠道干燥造成大便困难,还要多吃以些含纤维素较多的蔬菜和水果,还有各种粗粮,比如说薯类,玉米还有大麦等。而且炒菜时适当增加烹调油。不能过量的喝酒和浓茶,咖啡等。 3、 另外平时生活中也要注意保持清淡的饮食习惯,对于一些辛辣食物尽量避免食用,还应该保持好的排便习惯,应该坚持每天早晨上厕所,而且早上还要空腹喝杯温开水帮助肠道垃圾的清理排除。 注意事项: 便秘可大可小,如果不重视的话,或许会引起严重的后果。所以,我们应该从生活中的一些习惯来解决便秘。我们要有合理的饮食,不能挑食,合理搭配才能刺激我们的肠蠕动,从而利于排便,也才能防止便秘。