概述 良好的睡眠对我们身体的健康是非常有好处的,那么,睡眠对我们身体到底有哪些的好处呢？现在就来看一下吧。 步骤方法: 1、 睡眠能有效的保护你的视力,睡觉的时候,你的眼球也得到了充分的休息,开始滋润干燥的眼球,防止了视力下降的提前到来。睡眠可以调节我们身体的各种机能,提高我们的免疫能力。 2、 睡眠要足,睡觉的时候,体内的分泌机能开始工作,还能有效的加速体内的脂肪燃烧,相反,睡眠不足,内分泌失调,很有可能月经不调,情绪也会变的容易激动。 3、 睡觉的时候,皮肤的新陈代谢功能也开始了工作的时间,会进行自身的修复,有延缓衰老的作用,错过了睡觉的时间,皮肤就会变的干燥,皱纹开始变多,所以,睡前敷面膜最好,就是这个道理啦。 注意事项: 以上就是小编为大家整理的睡觉的好处啦,睡觉也有很多的学问啦,所以,一定要保持自己的充足睡眠哦；。