概述 颈椎间盘突出是生活中的常见病和多发病,此病主要椎间盘的退化导致的,因此多发于中老年人身体。颈椎间盘突出危害很大,因此当在患上此病时,要尽快治疗,而在治疗后,患者还需要积极的做好保健。 步骤方法: 1、 避免外伤:颈部外伤是颈椎间盘突出的常见诱因,因此患者在日常生活中一定要注意保护好自己的颈椎,以免出现意外受到损伤。 2、 颈部保暖:颈部在遭到风寒湿因素袭击后,会很容易导致病情再次复发,因此一定要注意颈部保暖,在夏季时,空调温度不可过度,不要对着电风扇吹,晚上睡觉注意避免着凉。在秋冬季节,要注意添加衣服,系围脖。 3、 日常饮食:颈椎间盘突出患者的日常饮食要富含营养,并且要饮食均衡。患者可多吃一些含钙、蛋白质和维生素高的食物,这样有助于促进病情恢复。患者要注意改掉吸烟、喝酒的不良习惯,浓茶和咖啡最好也不要喝。 注意事项: 颈椎间盘突出患者要纠正自己的姿势,要注意保持脊柱的正直,不要长时间的保持一个姿势,另外患者也可以适当的按摩按摩颈部。