概述 如今高血压患者已经普遍发生,男女老少皆有,尤其是肥胖人群比率比较大,高血压频频出现跟当代人们的生活水平和环境有很大的关系,高血压一般的症状:头晕,偏头痛,失眠,耳鸣,眼睛突然发黑,流鼻血等等。如果生活上不注意情节严重者可导致半身不遂甚至死亡,下面小编为大家简单说一下需要的注意事项吧。 步骤方法: 1、 首先就是要合理的饮食习惯,俗话说民以食为天,合理的饮食可以让你有个健康的身体,高血压患者多吃一点面食和豆类的食物谷物还有一些维生素,矿物质的食物。切记不要吃一些产生腹气的食物。 2、 然后就是合理的有氧运动是必不可少的,不要为了锻炼而锻炼,盲目的运动剧烈的运动会适得其反的效果,切记不要空腹运动,要在饭后2个小时之后运动。 3、 还有一点就是戒烟禁酒,有吸烟的群体很容易高压增高,烟草中的尼古丁会刺激中枢神经,使心率加快。