概述 秋季是收获的季节,也是果实成熟的季节,我们爱吃水果的人往往被各种各样的水果所迷惑,不知道到底要选什么样的水果来进行养生,下面我就来为大家介绍几种养生水果吧。 步骤方法: 1、 山楂,山楂含钙量最高了,是女性和儿童最理想的补钙水果,孕妇和儿童最需要补钙了,所以建议孕妇和儿童在饭后不防吃点山楂。同时山寨也是开胃食品,吃了以后饭量也会很好。 2、 柚子含碳水化合物最低,肥胖者吃了是很有好处的,医学上认为碳水化合物含量较高的食物,人吃了会使人体血糖和胰岛素激增,这样有可能会引起肥胖症,还会导致糖尿病和心脏病。 3、 柑橘是止咳化痰的好水果,因为它含有维生素b1,b1对神经系统的信号传导具有很大的作用。在众多水果当中,柑橘的维生素b1含量最高。中医认为,柑橘具有养阴生津的作用,同时还能起到助消化的作用,并且有止咳化痰的功效。 注意事项: 吃水果固然好,但是最好选择一些新鲜的水果吃。